Diététicienne, Laurie Marcellin
- Conseils nutrition pour la grossesse, l'accouchement et le post partum
Dans cet épisode, Laurie, diététicienne spécialisée dans la périnatalité, nous livre une tonne de conseil sur la nutrition pour la grossesse, l’accouchement et le post-partum. On parle des carences de la femme enceinte et des aliments à privilégier et éviter pour une grossesse en santé.
On se concentre sur le diabète gestationnel et comment le stabiliser ainsi que le type d’alimentation pour préparer son accouchement et des aliments à consommer pendant le travail pour bénéficier de l’énergie nécessaire. On aborde aussi l’alimentation pour récupérer après l’accouchement, pour favoriser l’allaitement et enfin pour réduire la dépression post partum.
Nutrition pour la grossesse, l'accouchement et le post-partum : les conseils précieux d'une diététicienne spécialisée en périnatalité
La période de la périnatalité est une phase de la vie d'une femme où une nutrition adéquate joue un rôle essentiel, non seulement pour la santé de la mère, mais aussi pour celle du bébé à naître. Dans cet épisode de podcast captivant, Laurie, diététicienne spécialisée dans la périnatalité, partage une mine d'informations sur la manière dont l'alimentation peut influencer chaque étape du parcours de la maternité, de la grossesse au post-partum.
Nutrition pendant la grossesse
Lorsque vous attendez un enfant, une alimentation équilibrée devient d'autant plus cruciale. Laurie insiste sur l'importance de combler les carences nutritionnelles qui peuvent survenir pendant la grossesse. Les femmes enceintes ont besoin de plus de certains nutriments tels que l'acide folique, le fer et le calcium. Laurie conseille également de privilégier les aliments riches en fibres, en protéines de qualité et en graisses saines.
Gestion du diabète gestationnel
Le diabète gestationnel est une préoccupation pour de nombreuses femmes enceintes. Laurie explique comment une alimentation adaptée peut aider à stabiliser la glycémie. Elle recommande de réduire la consommation de glucides simples, d'opter pour des glucides complexes à indice glycémique bas, et de surveiller attentivement la quantité de sucre dans l'alimentation.
Alimentation préparatoire à l'accouchement
Pour le grand jour de l'accouchement, Laurie suggère une alimentation riche en énergie. Les aliments riches en glucides complexes, en protéines et en graisses saines peuvent fournir l'énergie nécessaire pour le travail. Les boissons hydratantes et les collations légères sont également recommandées pour maintenir la force et la vitalité.
Nutrition pour le post-partum
Après l'accouchement, la récupération est essentielle. Laurie met en lumière l'importance d'une alimentation qui favorise la guérison et le bien-être. Les femmes qui allaitent doivent maintenir une alimentation équilibrée pour soutenir la production de lait. De plus, une nutrition adéquate peut aider à réduire le risque de dépression post-partum en fournissant les nutriments nécessaires au bien-être mental.
Conclusion
La nutrition joue un rôle vital à chaque étape de la maternité, de la préconception au post-partum. Les conseils avisés de Laurie, la diététicienne spécialisée dans la périnatalité, mettent en lumière l'importance de choisir des aliments nutritifs pour une grossesse en santé, la gestion du diabète gestationnel, la préparation à l'accouchement, la récupération post-partum et la promotion de l'allaitement. Ces conseils offrent aux futures mamans les outils dont elles ont besoin pour vivre cette période de manière optimale pour leur santé et celle de leur bébé.
Il est important de noter que chaque grossesse est unique, et il est recommandé de consulter un professionnel de la santé ou un diététicien spécialisé en périnatalité pour un plan nutritionnel personnalisé en fonction de vos besoins spécifiques.
Références cités par Laurie durant l’épisode:
📚 Livre:
Le mois d'or par Marie Mahé-Poulin et Céline Chadelat *
Bien vivre le quatrième trimestre au naturel par Julia Simon *
Les recettes du quatrième trimestre au naturel par Julia Simon *
Manuel très illustré d'allaitement par Caroline Guillot *
✨ Vous pouvez retrouvez Laurie - Serenity Body sur son compte Instagram et sur son site internet.
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